媽咪專線
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賴慶峰
2017-02-20 21:28
懷孕
我想問下我五飲牛奶 咁我可以飲咩只有 營養
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牛欄牌 媽咪專線
牛欄牌媽咪專線 2017-02-21 13:48

在懷孕過程中,懷孕初期每日需要1-2份奶類食物,懷孕中後期則每日需要2份。除左牛奶,準媽媽都可以選擇高鈣豆漿、乳酪或乳酪奶類飲品,1杯240ml 就係1份喇! 您亦可從其他食物攝取鈣質,例如芝士、豆腐花、深綠色蔬菜、連骨吃的魚、杏仁等。準媽媽以食物多樣化為原則,有助吸收不同既營養。

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